Da Tara Brach

Riconoscere ciò che è

Accettare gli eventi

Indagare con attenzione

Naturale capacità di resilienza

Con questa proposta Tara Brach ci offre uno strumento intuitivo per "stare" con consapevolezza anche quando siamo emotivamente attivate. Sono tante le "tecniche" che possiamo trovare, osserviamo quella che ci risuona, che possiamo raggiungere nel breve tempo, che ci porta alla connessione con noi stesse e alla chiarezza.

R.A.I.N. viene accompagnata all'osservazione dei segnali del corpo, così come i Quattro Passi che introducono alle pratiche di Comunicazione Nonviolenta, possiamo osservare l'intenzione condivisa di attingere alle nostre risorse interiori per trovare la nostra via nella consapevolezza e nella resilienza.